La gastritis es una inflamación de la mucosa gástrica, es decir, la capa que recubre el estómago, protegiéndolo de la acidez de los jugos gástricos.
Es uno de los padecimientos más comunes debido a diferentes factores, generalmente por hábitos de alimentación, consumo de alcohol, uso de fármacos, estrés, cirugías, etc.
Debes visitar a tu médico para un tratamiento correcto, y así disminuir los dolores y la sensación de ardor e irritación de la pared gástrica.
Por lo consiguiente, debes cuidar y hacer cambios en tu dieta, evitando ciertos tipos de alimentos, bebidas, y medicamentos que puedan producir irritación en la pared estomacal.
Te dejo esta lista de alimentos que tienes que cuidar:
- Ciertas verduras: Verduras que te inflaman y que causan flatulencias como brócoli, coliflor, repollo, pimiento.
- Frutas ácidas: Limón, toronja, naranja, mandarina, piña
- Lácteos: Evita en lo posible leche entera, quesos, yogurt.
- Carnes ricas en grasas: Embutidos como chorizo o salchicha, tocino
- Bebidas con cafeína: Café o té
- Refrescos
- Salsas y condimentos picantes: Recuerda que el consumo de estos, agrava la situación y los síntomas de la enfermedad.
- Alimentos fritos, pasteles, helados, chocolates, galletas.
- Alcohol y cigarro
Los alimentos que SI puedes consumir son:
- Verduras COCIDAS (de todas excepto las mencionadas arriba)
- Frutas maduras (no ácidas).
- Agua, caldos desgrasados.
- Pescados, pollo (sin piel), carnes sin grasa.
- Pasta, arroz, tortillas, cereales integrales.
Es importante también cuidar los niveles de estrés, ya que es un factor importante en el tratamiento de gastritis, mantén la calma y recuerda visitar a tu Nutriólogo para llevar un control adecuado.
