Ciudad de México.- Si eres de los que trabaja más de 8 horas al día -incluyendo fines de semana-, come poco, casi no duerme y se le vive revisando el correo y WhatsApp, tenemos que decirte algo: quizá padezcas estrés laboral.
Este mal es propio de las sociedades industrializadas y puede provocar la saturación física y mental del trabajador.
No sólo causa una reducción de la productividad y un descenso en la calidad de vida, también puede dañar seriamente la salud. Desde depresión y ansiedad hasta insomnio, deterioro cognitivo, hipertensión, urticaria e incluso desórdenes mentales.
Sumado a todo esto, recientemente un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Harvard, reveló que es tan dañino como el cigarro.
A través de la recopilación y análisis de datos de 228 estudios relacionados, descubrieron que este padecimiento es tan nocivo como respirar el humo como fumador pasivo.
Para evitar esto, aquí te daremos algunos consejos:
- Practicas técnicas de relajación
- Haz deporte.
- Tomate un descanso y exige tus días libres.
- Duerme las horas necesarias.
- No Fumes.
- Come Sano.
- Organiza tu tiempo.
- Establece prioridades.
- Organiza tu lugar de trabajo.
