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Estrés en mexicanos es debido a la falta de sueño

El estrés y la ansiedad bajo el que viven los mexicanos se debe en gran medida a la falta de sueño,  de acuerdo a un estudio lanzado previo al Día Mundial del Sueño. Se estima que el 28 por ciento de la población padece este tipo de trastornos ya que la población duerme menos de 6.5 horas diarias.

De acuerdo Óscar Prospéro García, del departamento de fisiología de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), los mexicanos tienen la idea de que dormir es una pérdida de tiempo.

“Tenemos una idea generalizada de que dormir es una pérdida de tiempo. No se ve al sueño como necesidad”, apuntó el doctor.

La encuesta “Trastornos del sueño y su impacto en la calidad de vida de los mexicanos”, realizada entre 2015 y 2018 y que contó con la participación de 7.794 personas de todo el país, reveló que 28 % de la población duerme menos de 6,5 horas diarias.

“Esto ya se considera restricción de sueño pues el tiempo adecuado de descanso para un adulto sano es de entre 7 y 9 horas por noche”, dijo el especialista.

Destacó que, de acuerdo con la encuesta, 51 % de los casos de insomnio en México (casi 17 millones de personas) se encuentran asociados a trastornos mentales diagnosticables como estrés, depresión y ansiedad.

Explicó que las complicaciones de no dormir bien son muy serias y van desde cansancio, somnolencia, mareo, trastornos de alimentación, problemas para concentrarse, fatiga, depresión y hasta pensamientos suicidas.

Señaló que una de las razones por las que es importante respetar horarios de sueño, además de llevar una vida sana, es que el cerebro deja de desarrollarse completamente a los 30 años de edad.

“De hecho, lo último que termina de madurar es la parte prefrontal del cerebro, la que nos ayuda en la toma de decisiones más decentes”, apuntó.

El especialista destacó que los trastornos del sueño afectan la calidad de vida de quien los presenta.

“Estados de ansiedad y depresión son la principal consecuencia, mientras que en la población más joven suele presentarse bajo rendimiento en las actividades laborales y académicas”, expuso.

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