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El estrés laboral es tan nocivo como el cigarro

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Ciudad de México.- Si eres de los que trabaja más de 8 horas al día -incluyendo fines de semana-, come poco, casi no duerme y se le vive revisando el correo y WhatsApp, tenemos que decirte algo: quizá padezcas estrés laboral.

Este mal es propio de las sociedades industrializadas y puede provocar la saturación física y mental del trabajador.

No sólo causa una reducción de la productividad y un descenso en la calidad de vida, también puede dañar seriamente la salud. Desde depresión y ansiedad hasta insomnio, deterioro cognitivo, hipertensión, urticaria e incluso desórdenes mentales.

 

Sumado a todo esto, recientemente un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Harvard, reveló que es tan dañino como el cigarro.

 

A través de la recopilación y análisis de datos de 228 estudios relacionados, descubrieron que este padecimiento es tan nocivo como respirar el humo como fumador pasivo.

 

Para evitar esto, aquí te daremos algunos consejos:

 

  • Practicas técnicas de relajación
  • Haz deporte.
  • Tomate un descanso y exige tus días libres.
  • Duerme las horas necesarias.
  • No Fumes.
  • Come Sano.
  • Organiza tu tiempo.
  • Establece prioridades.
  • Organiza tu lugar de trabajo.

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